recipe-photo

Оцени рецепт:

0

Самый необычный фруктовый салат с йогуртом

20-30 минут 3 порции
подходит для:
для диеты
для вегетарианцев
для праздника
для поста
1687 0 0

Ингредиенты:

Яблоки 150 гр.
Бананы 150 гр.
Лимон 1 шт.
Орехи 30 гр.
Йогурт 150 гр.
Виноград 50 гр.
Приготовить фруктовый салат – это тоже своего рода кулинарное искусство. В чем же оно заключается, спросите вы, нужно же просто нарезать фрукты и залить йогуртом. В этом и заключается – главное, не испортить простое блюдо лишними ингредиентами.
 
Фруктовый салат с йогуртом очень подходит тем, кто сидит на диете или придерживается здорового питания. Фрукты лучше брать свежие, а йогурт с минимальной долей жирности. В крайнем случае, йогурт можно заменить кефиром или сметаной. Рецептов фруктовых салатов довольно много. Но не каждый из них – фруктовый салат для похудения.
 
Для того чтобы быстрее сбросить лишний вес, можно воспользоваться маленькой хитростью. В салат добавьте немного лимонной кислоты, которая является отличным «сжигателем» жира. Бананы, по мнению ученых, также являются незаменимым продуктом на диете. Они позволяют насытить организм, но в тоже время, не переедать, так как «посылаю» в мозг сигнал о том, что желудок полон. Можно добавить в салат хурму. Но так как это специфический фрукт, и находится на прилавках магазинов в определенное время года, считать его в качестве основного ингредиента не стоит. Если вы хотите добавить что-то еще, дерзайте! Фруктовый салат с йогуртом редко получается невкусным!
  • step1
    Шаг 1

    Берем яблоки и нарезаем удлиненными брусочками средней величины. Для салата лучше использовать зеленые яблоки. Но если они вам не по вкусу, выбирайте другие, только не сладких сортов.

  • step2
    Шаг 2

    Бананы режем кубиками, предварительно очистив от кожуры.

  • step3
    Шаг 3

    Очищаем лимон от кожицы и пленки, разрезаем на мелкие кусочки и убираем косточки.

  • step4
    Шаг 4

    Мелко «рубим» орехи. Орехи можно взять любые. Главное, чтобы они не «горчили» и не портили вкус салата.

  • step5
    Шаг 5

    Смешиваем все ингредиенты, добавляем йогурт. Осталось только выложить салат в тарелку, украсить ягодами граната, виноградом или любыми другими фруктами.  Салат готов! Можно подавать гостям. 

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, войдите в систему или зарегистрируйтесь
Шаг 1
Берем яблоки и нарезаем удлиненными брусочками средней величины. Для салата лучше использовать зеленые яблоки. Но если они вам не по вкусу, выбирайте другие, только не сладких сортов.
Шаг 2
Бананы режем кубиками, предварительно очистив от кожуры.
Шаг 3
Очищаем лимон от кожицы и пленки, разрезаем на мелкие кусочки и убираем косточки.
Шаг 4
Мелко «рубим» орехи. Орехи можно взять любые. Главное, чтобы они не «горчили» и не портили вкус салата.
Шаг 5
Смешиваем все ингредиенты, добавляем йогурт. Осталось только выложить салат в тарелку, украсить ягодами граната, виноградом или любыми другими фруктами.  Салат готов! Можно подавать гостям.