recipe-photo

Оцени рецепт:

0

Рецепт запеканки с яблоками для тех, кто на диете

1-2 часа 1 порция
подходит для:
для новичков
2015 3 0

Ингредиенты:

Яблоко 3 шт.
Яйцо 1 шт.
Хлопья овсяные 150 гр.
Творог обезжиренный 500 гр.
Ванилин 1 щеп.
Сахар 1 ч.л.
Соль 1 щеп.
То, насколько вкусным будет диетическое блюдо, является залогом успешной диеты. Предлагаем рецепт запеканки с яблоками, который не добавит вам лишних килограммов и сохранит благоприятный моральный настрой на диету, поскольку эта яблочная запеканка состоит только из низкокалорийных ингредиентов.
  • Шаг 1

    Творог прокрутить через мясорубку, можно даже неоднократно.

  • step2
    Шаг 2

    Яйцо с помощью миксера или венчиком вручную взбить с солью, а затем ввести сахар и ванилин. Все еще раз хорошенько вбить.

  • step3
    Шаг 3

    Очистить яблоки от кожуры, вынуть косточки, затем потереть их на средней терке.

  • Шаг 4

    Творожную массу соединить со взбитым яйцом, яблоками и ? частью овсяных хлопьев. Все снова тщательно взбить.

  • Шаг 5

    Форму для выпечки смазать оливковым дезодорированным маслом, а затем присыпать оставшейся частью овсяных хлопьев, чтобы можно было сформировать основу запеканки.

  • step6
    Шаг 6

    Выкладываем сверху ложкой тесто для запеканки.

  • Шаг 7

    Разогреть духовку предварительно до температуры порядка 200 градусов.

  • step8
    Шаг 8

    Запеканку выпекать в течение получаса, пока не появится румяная корочка.
    Рецепты запеканок также будут низкокалорийным, если вы замените яблоки, к примеру, морковкой, тыквой, зеленью или прочими овощами.
    Такая диетическая запеканка может быть рекомендована не только людям, которые соблюдают фигуру, но и тем, кто придерживается ограничений в еде по медицинским показаниям.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, войдите в систему или зарегистрируйтесь
Шаг 2
Яйцо с помощью миксера или венчиком вручную взбить с солью, а затем ввести сахар и ванилин. Все еще раз хорошенько вбить.
Шаг 3
Очистить яблоки от кожуры, вынуть косточки, затем потереть их на средней терке.
Шаг 6
Выкладываем сверху ложкой тесто для запеканки.
Шаг 8
Запеканку выпекать в течение получаса, пока не появится румяная корочка.
Рецепты запеканок также будут низкокалорийным, если вы замените яблоки, к примеру, морковкой, тыквой, зеленью или прочими овощами.
Такая диетическая запеканка может быть рекомендована не только людям, которые соблюдают фигуру, но и тем, кто придерживается ограничений в еде по медицинским показаниям.