recipe-photo

Оцени рецепт:

1

Как приготовить простой фруктовый салат из яблок

10-20 минут 1 порция
подходит для:
для диеты
для вегетарианцев
для поста
для новичков
3164 2 0

Ингредиенты:

Яблоки 1 шт.
Морковь средняя 2 шт.
Лимонный сок 1 ст.л.
Очищенные семена подсолнуха 1 ст.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Яблочный уксус 1 ч.л.
Яблоки – ароматные фрукты, имеющие массу полезных свойств, благоприятно влияющих на организм. В них содержится множество важных микроэлементов (железо, калий, кальций, витамины В, С, В, Е, органические кислоты). Яблоки содержат богатый комплекс витаминов и минералов, необходимый организму. Яблоки предупреждают запоры, нормализуют работу пищеварительной системы, а также полезны при анемии.
 
Для тех, кто мечтает похудеть, салат из яблок станет отличным дополнением к диете. У диетологов это блюдо часто входит в предлагаемый рацион для желающих сбросить вес. Сегодня мы предлагаем Вам приготовить фруктовый салат из яблок с простым рецептом, очень вкусный и способствующий похудению.
 
  • step1
    Шаг 1

    Перед тем, как начать готовить салат, необходимо заблаговременно удалить шкурки с моркови и яблок, очистить подсолнечные семечки от скорлупы, вырезать у яблок внутреннюю часть, а затем тщательно промыть морковь и яблоки под проточной водой.

  • step2
    Шаг 2

    Затем яблоки порежьте на маленькие одинаковые ломтики, а морковь - соломкой. Для того, чтобы нарезать фруктовый салат, можно использовать специальный прибор для нарезки фруктов и овощей, если таковой имеется в наличии. Тогда ломтики получатся красивыми и одинаковыми.

  • step3
    Шаг 3

    Смешайте морковь с кусочкам яблок, выложите в салатницу, а затем добавьте в салат лимонного сока, оливкового масла и яблочного уксуса. Если у Вас нет оливкового масла, его можно заменить подсолнечным рафинированным.

  • step4
    Шаг 4

    Все ингредиенты тщательно перемешайте между собой и дайте немного постоять, чтобы они выпустили сок. Семена подсолнуха необходимо добавить перед подачей салата на стол.
    Желаем Вам приятного аппетита и красивой фигуры!
     

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, войдите в систему или зарегистрируйтесь
Шаг 1
Перед тем, как начать готовить салат, необходимо заблаговременно удалить шкурки с моркови и яблок, очистить подсолнечные семечки от скорлупы, вырезать у яблок внутреннюю часть, а затем тщательно промыть морковь и яблоки под проточной водой.
Шаг 2
Затем яблоки порежьте на маленькие одинаковые ломтики, а морковь - соломкой. Для того, чтобы нарезать фруктовый салат, можно использовать специальный прибор для нарезки фруктов и овощей, если таковой имеется в наличии. Тогда ломтики получатся красивыми и одинаковыми.
Шаг 3
Смешайте морковь с кусочкам яблок, выложите в салатницу, а затем добавьте в салат лимонного сока, оливкового масла и яблочного уксуса. Если у Вас нет оливкового масла, его можно заменить подсолнечным рафинированным.
Шаг 4
Все ингредиенты тщательно перемешайте между собой и дайте немного постоять, чтобы они выпустили сок. Семена подсолнуха необходимо добавить перед подачей салата на стол.
Желаем Вам приятного аппетита и красивой фигуры!