recipe-photo

Оцени рецепт:

0

Готовим фруктовый салат для похудения с киви: рецепт

20-30 минут 3 порции
подходит для:
для диеты
для детей
для праздника
для новичков
1697 2 0

Ингредиенты:

Яблоко 3 шт.
Груша 1 шт.
Апельсин 1 шт.
Мандарин 1 шт.
Киви 1 шт.
Клубника 5 шт.
Виноград 20 гр.
Сухофрукты (финики, чернослив, курага, изюм) 50 гр.
Лимон 0.5 шт.
Сахарная пудра 1 ч.л.
Фруктовый йогурт по вкусу
Великолепное фруктовое ассорти, вкусив которое, вы действительно испытаете райское блаженство. Я готовлю такой салат очень часто, так как мне сложно на диете обойтись без сладкого, а восхитительный вкус этого изысканного десерта не только снижает мне аппетит, но и повышает настроение.
  • step1
    Шаг 1

    Этот богатый ингредиентами фруктовый салат не только чрезвычайно полезен для здоровья, но и будет способствовать нормализации обмена веществ и быстрому похудению. Все составляющие салата малокалорийны и при этом очень вкусны.
    Тщательно моем фрукты, ягоды и сухофрукты. Разрезаем яблоки и груши пополам, убираем хвостик и сердцевину. Нарезаем дольками. Выкладываем слоями в салатницу. Щедро посыпаем сахарной пудрой, сбрызгиваем лимонным соком, смазываем йогуртом. Таким образом смазываем пудрой, лимонным соком и йогуртом каждый слой.

  • step2
    Шаг 2

    Очищаем киви от кожуры, нарезаем ломтиками. Выкладываем в салатницу.

  • step3
    Шаг 3

    Очищаем от кожуры апельсины, разделяем дольки, нарезаем ломтиками. Выкладываем слоем в салатницу.

  • Шаг 4

    Очищаем от кожуры мандарины. Разделяем дольки, нарезаем ломтиками, выкладываем в салатницу, добавляя в наш фруктовый салат для похудения новый изысканный вкус.

  • step5
    Шаг 5

    Разрезаем ягоды винограда на две половинки, освобождаем клубнику от хвостиков и разрезаем на несколько частей. Выкладываем слоем в салатницу. Нарезаем на части сухофрукты и выкладываем из них последний слой. Аккуратно обрезаем с кожуры верхний оранжевый слой (до белого слоя), нарезаем получившуюся цедру тонкой полосочкой, обмакиваем в сахарную пудру и украшаем салат. Ставим на час в холодильник, чтобы салат настоялся и пропитался. Затем раскладываем по креманкам, которые украшаем кружочками киви, надевая их через прорезь на стекло вазочки.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, войдите в систему или зарегистрируйтесь
Шаг 1
Этот богатый ингредиентами фруктовый салат не только чрезвычайно полезен для здоровья, но и будет способствовать нормализации обмена веществ и быстрому похудению. Все составляющие салата малокалорийны и при этом очень вкусны.
Тщательно моем фрукты, ягоды и сухофрукты. Разрезаем яблоки и груши пополам, убираем хвостик и сердцевину. Нарезаем дольками. Выкладываем слоями в салатницу. Щедро посыпаем сахарной пудрой, сбрызгиваем лимонным соком, смазываем йогуртом. Таким образом смазываем пудрой, лимонным соком и йогуртом каждый слой.
Шаг 2
Очищаем киви от кожуры, нарезаем ломтиками. Выкладываем в салатницу.
Шаг 3
Очищаем от кожуры апельсины, разделяем дольки, нарезаем ломтиками. Выкладываем слоем в салатницу.
Шаг 5
Разрезаем ягоды винограда на две половинки, освобождаем клубнику от хвостиков и разрезаем на несколько частей. Выкладываем слоем в салатницу. Нарезаем на части сухофрукты и выкладываем из них последний слой. Аккуратно обрезаем с кожуры верхний оранжевый слой (до белого слоя), нарезаем получившуюся цедру тонкой полосочкой, обмакиваем в сахарную пудру и украшаем салат. Ставим на час в холодильник, чтобы салат настоялся и пропитался. Затем раскладываем по креманкам, которые украшаем кружочками киви, надевая их через прорезь на стекло вазочки.